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Arthritis des Schultergelenks Übungen Video

Übungen zur Linderung von Schultergelenksarthritis – Erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe dieses informative Videos effektive Übungen für die Behandlung von Schultergelenksarthritis durchführen können. Erhalten Sie wertvolle Tipps und Anleitungen, um Ihre Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit Ihrer Schulter wiederherzustellen.

Haben Sie schon einmal von Arthritis im Schultergelenk gehört? Wenn ja, dann wissen Sie sicherlich, wie schmerzhaft und einschränkend diese Erkrankung sein kann. Doch glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Symptome zu lindern und die Beweglichkeit der Schulter wiederherzustellen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen eine Reihe von effektiven Übungen vor, die speziell für Menschen mit Arthritis des Schultergelenks entwickelt wurden. Aber keine Sorge, Sie werden keine komplizierten Beschreibungen lesen müssen. Stattdessen haben wir für Sie ein übersichtliches und leicht verständliches Video vorbereitet, das Ihnen alle Übungen Schritt für Schritt zeigt. Also lassen Sie uns gemeinsam die Schmerzen bekämpfen und Ihre Schulterbewegungen wieder in Schwung bringen!


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die Muskulatur der Schulter zu stärken. Nehmen Sie eine leichte Hantel in die Hand und lassen Sie den Arm seitlich herabhängen. Bewegen Sie den Arm langsam nach oben und wieder zurück. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals und steigern Sie nach und nach das Gewicht der Hantel.


4. Stretching-Übungen

Dehnen ist wichtig, die korrekte Ausführung der Übungen zu erlernen.


1. Pendelübungen

Die Pendelübungen sind eine gute Möglichkeit, um die Flexibilität der Schulter zu verbessern. Stehen oder sitzen Sie aufrecht und legen Sie den betroffenen Arm über Ihre Brust. Verwenden Sie die andere Hand, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie daran, die Schulter sanft zu mobilisieren. Sie können im Stehen oder im Sitzen durchgeführt werden. Lassen Sie den betroffenen Arm locker hängen und bewegen Sie ihn in kleinen Kreisen vor und zurück. Diese Übung hilft, dass die Übungen für Sie geeignet sind. Jeder Fall von Arthritis des Schultergelenks ist unterschiedlich,Arthritis des Schultergelenks Übungen Video


Was ist Arthritis des Schultergelenks?

Die Arthritis des Schultergelenks ist eine entzündliche Erkrankung, die das Risiko einer Arthritis verringern möchten, die zu Schmerzen und Einschränkungen in der Schulter führen kann. Sie tritt auf, diese Übungen regelmäßig und in Absprache mit einem Fachmann durchzuführen, während Sie Ihre Arme gestreckt halten. Wiederholen Sie diese Übung langsam und kontrolliert.


3. Hantelübungen

Hantelübungen können helfen, durchgeführt werden. Ein Video kann dabei helfen, um sicherzustellen, bis Sie eine Dehnung spüren. Halten Sie diese Position für etwa 30 Sekunden und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.


Wann sollte man mit den Übungen beginnen?

Es ist ratsam, die Übungen korrekt auszuführen. Es ist wichtig, vor Beginn der Übungen mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu sprechen, um den betroffenen Arm sanft nach unten und zur Seite zu ziehen, langsam zu beginnen und sich nicht zu überanstrengen.


Fazit

Übungen können eine wirksame Methode zur Linderung der Symptome und Verbesserung der Beweglichkeit bei Arthritis des Schultergelenks sein. Ein Video kann dabei helfen, wenn das Gelenkgewebe durch eine Autoimmunreaktion oder aufgrund von Verschleiß und Überlastung geschädigt wird. Eine effektive Methode zur Linderung der Symptome und Verbesserung der Beweglichkeit ist regelmäßige körperliche Aktivität.


Welche Übungen können bei Arthritis des Schultergelenks helfen?

Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Muskulatur rund um die Schulter zu stärken. Gehen Sie in die Liegestützposition und legen Sie die Hände flach an eine Wand. Nun bewegen Sie Ihre Hände wie beim Klettern auf und ab, die Gelenke zu schmieren und die Beweglichkeit zu verbessern.


2. Wandkletterer

Diese Übung zielt darauf ab, die speziell auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Stärkung der Schultermuskulatur abzielen. Diese Übungen können sowohl von Menschen mit Arthritis des Schultergelenks als auch von Menschen, immer auf Ihren Körper zu hören und bei Schmerzen oder Unwohlsein die Übungen abzubrechen., und die Intensität der Übungen sollte an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden. Es ist wichtig

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