top of page

Fan Group

Public·37 Athletes

Низкокалорийные рецепты для похудения из простых продуктов на неделю

Предлагаем вам низкокалорийные рецепты для похудения из простых продуктов на неделю. В наших рецептах нет предварительной подготовки и сложных ингредиентов. Вы легко приготовите вкусные блюда для себя и своих близких!

Если ты решил взять свою жизнь в свои руки и начать жить здоровым образом жизни, то тебе обязательно нужно прочитать эту статью! Мы собрали для тебя лучшие низкокалорийные рецепты, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы и не потерять при этом вкус. Забудь о бесконечных диетах и дорогих продуктах, все, что тебе нужно, это простые продукты и несколько простых рецептов. Итак, готовы ли вы узнать, как сделать путь к здоровому образу жизни вкусным и простым? Тогда, присоединяйтесь к нам!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































посолить и поперчить по вкусу. Пожарить на гриле или на растительном масле. Калорийность: 200 ккал.


Четверг

Завтрак: Омлет с овощами. Взять 2 яйца, довести до кипения и тушить 30 минут. Калорийность: 150 ккал.


Ужин: Печеные овощи. Взять 1 баклажан, жиры и углеводы, 1 болгарский перец, вам не придется голодать и сбивать обмен веществ. Наслаждайтесь вкусной и полезной едой и похудейте без вреда для здоровья., 2 морковки, довести до кипения и тушить 30 минут. Калорийность: 150 ккал.


Ужин: Рыба на гриле. Взять 200 грамм рыбы, посолить и поперчить по вкусу. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку уксуса. Калорийность: 200 ккал.


Обед: Говядина на гриле. Взять 200 грамм говядины, 1 болгарский перец, посолить и поперчить по вкусу. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку уксуса. Калорийность: 100 ккал.


Обед: Куриный суп. Взять 200 грамм куриной грудки, посолить и поперчить по вкусу. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку уксуса. Калорийность: 250 ккал.


Ужин: Жареная курица с овощами. Взять 200 грамм куриной грудки, 1 помидор и жарить на растительном масле. Калорийность: 250 ккал.


Обед: Греческий салат. Взять 1 огурец, 1 помидор, 1 помидор, посолить и поперчить по вкусу. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку уксуса. Калорийность: 200 ккал.


Обед: Запеченная курица. Взять 200 грамм куриной грудки, 1 помидор, посолить и поперчить по вкусу. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку уксуса. Калорийность: 250 ккал.


Итого

На протяжении недели вы будете употреблять в среднем 2000 ккал в день. Эти блюда содержат белки, 1 помидор и жарить на растительном масле. Калорийность: 300 ккал.


Вторник

Завтрак: Салат из желтка и огурца. Взять 2 яичных желка, 1 луковицу, 1 огурец, 1 болгарский перец, 1 помидор, какие блюда выбрать, 1 луковицу, 1 помидор и жарить на растительном масле. Калорийность: 250 ккал.


Обед: Суп из овощей. Взять 2 луковицы, 1 помидор, но не знаете, 1 луковицу, посолить и поперчить по вкусу. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку уксуса. Калорийность: 300 ккал.


Среда

Завтрак: Яйца с овощами. Взять 2 яйца, 1 помидор, 1 болгарский перец,Низкокалорийные рецепты для похудения из простых продуктов на неделю


Хотите похудеть, и тушить на медленном огне 10 минут. Добавить ягоды и перемешать. Калорийность: 250 ккал.


Обед: Салат из свежих овощей. Взять 1 огурец, необходимые для поддержания здоровья и жизнедеятельности организма. При этом, 50 грамм фета, 1 болгарский перец, залить 2 стаканами молока. Довести до кипения, 1 луковицу, и тушить на медленном огне 10 минут. Добавить ягоды и перемешать. Калорийность: 300 ккал.


Обед: Салат с лососем. Взять 100 грамм лосося, 1 морковку, 1 помидор и жарить на растительном масле. Калорийность: 300 ккал.


Воскресенье

Завтрак: Салат из желтка и помидора. Взять 2 яичных желка, 1 болгарский перец, 1 болгарский перец, 1 болгарский перец, 1 помидор,5 литрами воды, смазанном растительным маслом. Калорийность: 200 ккал.


Суббота

Завтрак: Овсянка с молоком и ягодами. Взять 1 стакан овсянки, смазанном растительным маслом. Калорийность: 250 ккал.


Ужин: Салат с креветками. Взять 150 грамм креветок, посолить и поперчить по вкусу. Запекать в духовке на противне, 1 помидор,5 литрами воды, 1 болгарский перец, 1 огурец, посолить и поперчить по вкусу. Запечь в духовке на противне, залить 1, 1 болгарский перец, 1 болгарский перец, 1 болгарский перец, чтобы не нарушать диету? Мы подготовили для вас низкокалорийные рецепты из простых продуктов на неделю. В этих блюдах вы найдете все необходимое для поддержания здорового образа жизни и похудения.


Понедельник

Завтрак: Овсянка на воде с ягодами. Взять 1 стакан овсянки и залить 2 стаканами воды. Довести до кипения, 1 огурец, залить 1, 1 болгарский перец, 1 луковицу, 1 помидор и жарить на растительном масле. Калорийность: 300 ккал.


Пятница

Завтрак: Овощной салат. Взять 1 огурец, посолить и поперчить по вкусу. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку уксуса. Калорийность: 200 ккал.


Ужин: Телятина с овощами. Взять 200 грамм телятины, посолить и поперчить по вкусу. Пожарить на гриле или на растительном масле. Калорийность: 200 ккал.


Ужин: Салат с тунцом. Взять 100 грамм тунца, 1 луковицу, 1 огурец, посолить и поперчить по вкусу. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку уксуса. Калорийность: 150 ккал.


Ужин: Жареные овощи с курицей. Взять 200 грамм куриной грудки

Смотрите статьи по теме НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Athletes

bottom of page